po kazdym

[...] i do tego,ze uspic moze kazdego,z kolei zapasniczo raczej nie ma sie co ludzic,ze da rade w ofensywie Jonesowi,skoro nie dal DC. czyli taka powtorka z rozrywki,tylko,ze na odwrot. %-) w kazdym razie szykuje sie kolejna fajna walka. w miedzyczasie Szwed pewnie sie na kims odbuduje, dojdzie Cormier itd,wiec wcale nie takie nudy w tym LHW.

layus nie wierzę że reżyser tam łap nie pcha, tak samo jak w kreskówkach o skubidu ten sam schemat, najpierw bully oficjalnie przed kamerami mówi za co się znęca nad innymi (co już jest dowodem dla sądu), potem dostaje wpierdziel i na koniec przeprasza i tak samo za każdym razem gdybyś się nad kimś znęcał to byś mówił do kamery dlaczego? czy [...]

[...] guarding? )Bo jakbym wracal wysspany do domu, i po obejrzneiu kilku filmow/przeczytnaiu ksiazek to caly czas w domu moglbym poswiecic dzieciom i zonie, wtedy to ma sens. W kazdym ukladize wkotrym spac nie mgoe w pracy ani siedie na necie/ogladac filmy/ czytac ksiazki zwyczajnie nie jestme zainteresowany. Mam MArianow co na mnie j.e.b.i.a [...]

To mysle taki sam schemat jak z naszym narzekaniem na Polske, czy kolubijczykow na Kolubie itd. w kazdym narodzie sie z tym spotykam... Inna sprawa ze sa naprawde podle dzielnice w Glasgow, ale gdzie nie ma w UK? Nie bywalem tez w szkockich dziurach w Highlands, moze tam jest inaczej - poludnie to po prostu UK'e. http://www.voltrexfx.com/ Nie [...]

blase - mnie stac zeby w deszczowy dzien miec zapas tych kartonow 6-ciu ktore leniwy driver przyniosl mi do domu!!! I tak na kazdym kartonie zaplacilem 1 funt za karton wiecej niz ty bo jestme no-lifem :D A ty biegaj dalej w deszczu i bij sie o te pieluchy z polska mniejszoscia :D Scorpio - zeby studiowac full time :D Sie wqruwilem jutro mam o [...]

[...] Doskonale ze szczegolami wyjasnil to Jim Cramer w jedenj z ksiazek mimo ze poswiecil na to malo stron i robil to na podstawie obstawiania na wzrosty spadki akcji. W kazdym forex turtorialu tez powinno to byc objasnione. Takie ksiazki raczej naswietla ci podstawy, jak mowie ja zwykle na dluzsza mete wtapiam na forexie co za tym idzie nie [...]

Redhand Toś mnie pocieszył, bo ja też po papierosie mam wyrzuty, że przez moje palenie być może dzieci nie będą mogły się cieszyć matką długo, że będę śmierdziała fajami i że dzieci będą mnie tylko z tym smrodem kojarzyć... u mnie wszystko, absolutnie wszystko jest w głowie. Opóźniam zapalenie fajki o jakieś 15-30minut, za każdym razem aż do [...]

Drogi Blase! Jestem pod wrażeniem jak świetnie sobie w tej Polsce radzicie. Oby tak dalej. Działalność gospodarcza która tak żywo opisałeś na forum uważam za fascynującą, cieszy mnie, że są tak przedsiębiorczy Polacy jak ty i twoi koledzy. Aczkolwiek, z przykrością, muszę odmówić zaproponowanej mi, jakże hojnej, pozycji w waszej firmie. Nie [...]

Spalacz wylądował w koszu w niedzielę!!! Jutro z samego rana zrobię rozpiskę diety nie licząc warzyw bo z tego co widzę nikt nie wrzuca ich do bilansu. Na siłowni jestem od poniedziałku do piątku razem z synkiem w foteliku. Teraz na macierzyńskim mam dużo czasu. Co drugą sobotę chodzę na step i potem siłownia. Wiem,że powinno być odwrotnie, ale [...]

wazz No i tak przy zimie może być ciężko Trenowałem już przy -40, więc zima mi nie straszna . Zresztą rękawiczki + skórzane łapki, czapka, kurtka i cieple spodnie i do boju! zirgin Wielkie dzięki ! SOG jak wejdzie . Wykonywać to przed każdym treningiem ? I możesz wypowiedzieć się jeszcze na temat BL ? 94maly Będę śledził, jeśli trenujesz jakieś [...]

hm... pozornie jest ok 130gram białka. A ile ważysz? 60kg? jednak uderz do działu odżywianie tam jest kilka cennych wskazówek. NA moje - śniadanie 6gram białka z mleka, płatków nie liczę a to najważniejszy posiłek dnia gdzie powinno być dużo białka zwłaszcza po długim śnie , najlepiej jaja. przed trenem surówkę raczej bym odstawił po treningu [...]

OK spróbuje dobrać odpowiedni ciężar dla mnie, tylko chciałem się dowiedzieć czy w każdym ćwiczeniu mam zwiększać o 2.5kg, a serie rozgrzewkowe dać 2 po 50% i 75% CD po 20 powt ? Tylko mi jeszcze powiedz jak się ma rozkłądać progresja ciężaru co tydzień jesli ćwiczę dwoma zestawami A i B. w jednym tygodniu zrobię A B A, w drugim B A B, z tego [...]

[...] ze NIE WIECEJ niz 3 na swoim poziomie i to jeszcze jak dobrze pojdzie...po 4 tygodniach chcesz podchodzic pod tak wysoki ciezar?? powodzenia. To oznacza tylko jedno z kazdym tygodniem Twoje powtorzenia beda tylko malaly - gdzie tu masz miejsce na ODPOWIEDNIO dluga progresje jakiej potrzebujesz?? nigdzie, ale rob jak uwazasz. Pamietaj tylko [...]

Tatuncio co Ty chcesz dobrze Ci idzie, nikt od razu nie był orłem Nie widziałem próby po wymyku z góry ? Napiszę tak kilka lat temu jak zaczynałem MU z góry po wymyku to bywało tak że na kilkanaście prób ani jednego MU a jak zdażyła się jedna próba co wyszła to wyszło nawet kilka MU na raz także nie załamuj się trenuj a z czasem wyjdzie Dużo [...]

Nie do końca rozumiem. Śniadanie, czyli posiłek po treningu? Trening siłowy wykonujesz rano na czczo? W takiej sytuacji po treningu daj po prostu pelnows posiłek. Przecież nie będziesz jadł za każdym razem po treningu tego samego posiłku. Dobrze zbilansowana dieta nie jest schematem, który powtarzasz. Masz dostępne różne źródła składników [...]

Instrukcja obsługi udek: Niżej wklejam film jak się trybuje udka. https://www.youtube.com/watch?v=DPekp_wJ4eI Zrobiłem tak samo jak koleszka na filmie. Udało się za pierwszym razem. Po wyjęciu kości mięcho rozbija się tłuczkiem, a w powstałą kieszonkę ładuje się co się chce zjeść. + bo można kurę z dwóch stron przyprawić. Ja dałem przyprawę [...]

Już chyba w każdym dzienniku Ci psiałem, żebyś dołożył tych kalorii, bo stoisz w miejscu od dość dawna. Ja bym Ci radził podbić w DT tłuszcze do 90-100g, bo i tak tych węgli ci wychodzi prawie 7g/kg m.c. W DNT węgle do równych 200 i obserwuj. Jeśli nic waga nie ruszy po 7-10 dni to znów trzeba będzie podbić, albo zrezygnować z tego biegania w DNT.

Mnie tam podoba się jego podejście, ale oczywiście teoria musi iść w parzę w praktyką. Jeśli komuś zależy na celach sylwetkowych to zbytnie technicznie podejście, może utrudnić progres, ale podobnie zbytnie "kulturystyczne podejście też, Trzeba to wyważyć Generalnie chodzi o fakt, że gdy pracujemy nad siłą technika musi być dobra, ale nigdy [...]

Paweł Nastula wczoraj wrócił do Polski po niezbyt udanym występie w Japonii w formule MMA na gali japońskiej organizacji Sengoku. Informacje o gali i występie polskiego mistrza olimpijskiego odbiły się szerokim echem na świecie i po decyzji sędziego pozostaje sporo wątpliwości i rozważań. Ma je też Paweł i nie obawia się podzielić nimi choć [...]

Musisz określić czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy spalić tłuszcz, niestety te dwie rzeczy nie idą ze sobą w parze. - Czy trening aerobowy lepiej stosować przed czy po siłowni ? - Po siłowni lub w dzień od niej wolny - Jakie ćwiczenia stosować na siłowni małe obciążenia więcej powtórzeń czy duże obciążenie mało powtórzeń? - Powtórzenia 6-12, w [...]